Cara Untuk Mengatasi Nyeri Kram Perut Saat Haid Menstruasi

Cara Untuk Mengatasi Nyeri Kram Perut Saat Haid Menstruasi. Sakit perut atau nyeri dan kram saat menjelang haid atau menstruasi adalah hal yang umum terjadi pada wanita. Hampir 50 sampai dengan 90 persen wanita pasti pernah mengalami hal nyeri kram atau sakit perut saat menjelang haid ini. Hal ini dapat terjadi dikarenakan pada saat menjelang haid terjadi kontraksi dari otot uterus sehingga menyebabkan kram atau nyeri pada perut. Nyeri ini akan hilang saat 1 atau 2 hari setelah darah haid mulai keluar. Nyeri atau kram ini memang sangat mengganggu, pada beberapa wanita bahkan dapat menyebabkan sakit punggung yang berlebih. Pada artikel ini kami akan memberikan informasi terkait cara untuk mengatasi nyeri atau kram perut saat haid menstruasi pada wanita.

 

Ada beberapa cara untuk mengatasi perut yang sakit atau kram saat haid atau menstruasi, Anda dapat menerapkannya sesuai dengan tingkat kesakitan yang Anda alami serta situasi yang ada saat itu.

  1. Gunakan kantung pemanas perut untuk meredakan nyeri haid. Cara yang paling mudah dan merupakan pencegahan awal adalah dengan menghangatkan perut. Anda dapat menggunakan kantong khusus yang diisi air hangat dan kemudian letakkan di perut bagian bawah Anda. Kantung pemanas perut ini bisa di dapatkan di apotik-apotik. Hangatkan perut Anda hingga rasa nyeri di perut Anda berangsur-angsur hilang. Bila Anda tidak mempunyai kantung pemanas perut, Anda juga bisa menggunakan cara lain yaitu berendam di bathub dengan air hangat atau bisa juga dengan mandi menggunakan air hangat untuk membuat Anda lebih relax.
  2. Minum air teh hangat untuk meredakan nyeri haid. Salah satu cara yang juga mudah adalah dengan meminum air hangat. Air hangat yang masuk ke dalam tubuh Anda akan membuat reaksi yang membuat perut menjadi lebih relax sehingga meredakan nyeri. Sangat disarankan untuk meminum air teh hangat, beberapa ahli medis bahkan secara spesifik menyarankan untuk meminum teh rasa jahe karena dapat membuat perut Anda lebih relax. Tidak dianjurkan untuk minum kopi karena akan menaikkan tekanan pada perut sehingga malah membuat nyeri pada perut malah lebih parah.
  3. Membeli obat pereda nyeri haid di apotik. Bila memang nyeri yang Anda alami sangat mengganggu Anda dapat membeli obat pereda nyeri haid yang banyak di jual bebas tanpa resep dokter di apotik-apotik sepertiĀ ibuprofen atau naproxen. Anda dapat menggunakan 400 sampai dengan 600 mg ibuprofen setiap 4 atau 6 jam sekali atau bisa juga menggunakan dosis yang lebih tinggi 800 mg setiap 8 jam. Namun pastikan bahwa dosis yang Anda minum setiap harinya tidak lebih dari 2400 mg.
  4. Menemui dan berkonsultasi ke dokter bila nyeri haid tidak seperti biasanya. Bila nyeri saat haid yang Anda alami berbeda dari biasanya dan juga lokasi nyeri bukan di tempat yang biasa Anda rasakan maka sebaiknya Anda memeriksakan dan berkonsultasi ke dokter. Dokter umumnya akan melakukan tes terlebih dahulu untuk memastikan apakah nyeri yang dirasakan karena haid atau karena gejala lainnya yang tidak berhubungan dengan haid. Tes yang umumnya dilakukan seperti tes ultrasound, CT Scan atau bahkan MRI bila nyeri sangat parah.
  5. Rutin melakukan olahraga untuk meredakan nyeri haid. Untuk mencegah nyeri saat haid Anda juga dapat melakukan pencegahan dini dengan rutin melakukan olah raga. Olah raga yang teratur akan membuat aliran darah Anda terus bergerak sehingga menghindari terjadinya nyeri atau kram saat haid. Olahraga yang dapat Anda lakukan antara lain lari, berenang atau gym.

Demikian informasi terkaitĀ Cara Untuk Mengatasi Nyeri Kram Perut Saat Haid Menstruasi, semoga informasi ini dapat berguna untuk Anda. Simak juga artikel kami sebelumnya tentang cara menghilangkan bau pada sepatu disini.