Sisi Positif dari Cara Food Combining Ibu Menyusui

Sisi Positif dari Cara Food Combining Ibu Menyusui. Seorang ibu menyusui itu membutuhkan banyak sekali nutrisi agar bisa memberikan ASI eksklusif yang berkualitas pada sang buah hati. Seperti yang sudah diketahui jika ASI itu sangat penting bagi tumbuh kembang bayi bahkan juga berpengaruh pada kesehatan dan kecerdasan bayi di masa depan. Setiap makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui harus seimbang dan tercukupi segala kebutuhannya. Salah satunya adalah dengan melakukan cara food combining ibu menyusui yang saat ini menjadi berita terkini yang banyak mengispirasi berbagai kalangan masyarakat. Namun, ternyata food combining ini masih menjadi pro dan kontra di kalangan masyarakat. Hal ini dikarenakan perbedaan berbagai pendapat dari berbagai pihak. Pada dasarnya, food combining ini merupakan mengatur pola makanan yang dikonsumsi dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang kaya akan nutrisi. Bisa dibilang food combining ini hampir sama dengan diet. Pada artikel ini kami akan mencoba menginformasikan kepada Anda Bagaimana caranya melakukan food combining khususnya untuk ibu yang sedang menyusui.

Keuntungan Food Combining Untuk Ibu Menyusui

Perlu Anda ketahui jika cara food combining ibu menyusui ini tak hanya dilakukan semata-mata agar menjadi kurus, melainkan juga untuk menjaga kesehatan tubuh agar bisa bermetabolisme sesuai dengan ritme yang tepat. Ritme yang seperti apa? Maksudnya adalah, tubuh dapat bekerja dan bermetabolisme dengan baik mendapatkan berbagai nutrisi yang berperan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Lantas apa saja sih keuntungan melakukan food combining untuk ibu menyusui?

  • Banyak ibu yang setelah hamil dan melahirkan memiliki berat badan naik drastis. Ketika hamil memang disarankan untuk mengalami kenaikan berat badan optimal itu kurang lebih 10 kg agar bayi bisa menyerap banyak nutrisi untuk pertumbuhan. Tentu saja dengan melakukan food combining ini membantu menurunkan berat badan dengan cara food combining ibu menyusui mengatur pola makan yang selalu terjaga nutrisinya.
  • Sang ibu dapat menghasilkan ASI lebih banyak dengan nutrisi lebih baik karena makanan yang dikonsumsi setiap harinya merupakan makanan yang memiliki nilai gizi tinggi.
  • Tentu saja dengan melakukan food combining, seorang ibu menyusui akan lebih sehat dan juga bugar.

Cara Mengatur Makanan Ala Food Combining Ibu Menyusui

Setelah megetahui berbagai keuntungan yang bisa didapatkan dengan cara food combining ibu menyusui, berikut ini merupakan cara mengatur pola makan ala food combining yang bisa dilakukan yaitu:

  • Mengatur porsi makan dan utamakan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah dan sayur.
  • Untuk kebutuhan protein pada tubuh, bisa dengan mengkonsumsi telur, kacang-kacangan, biji-bijian.
  • Untuk kebutuhan sumber kalsium, paling baik adalah berasal dari berbagai sayuran dengan warna hijau gelap, sereal, susu kedelai, tahu dan berbagai makanan sehat lainnya.
  • Untuk mencukupi nutrisi yang lain, bisa dengan mempertimbangkan berbagai suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.
  • Banyak minum air putih.

Dibalik berbagai pro dan kontra adanya food combining ini, jika dilihat dari sisi positifnya itu baik juga untuk kesehatan tubuh. Mengapa? Karena semua makanan yang masuk dalam tubuh itu memiliki nutrisi yang sama-sama baik bagi kesehatan tubuh. Jadi melakukan food combining itu aman untuk dilakukan asalkan tidak memaksakan melakukannya dengan ketat. Cara food combining ibu menyusui dinilai tetap aman baik itu untuk kesehatan sang ibu dan juga kesehatan sang buah hati yang masih membutuhkan asupan ASI eksklusif. Food combining juga bisa diimbangi dengan melakukan olahraga yang teratur dalam porsi yang tepat. Untuk ibu menyusui, melakukan olahraga kecil namun rutin juga bisa lebih mengoptimalkan kebugaran serta kesehatan metabolisme tubuh. Semoga informasi kali ini dapat memberikan banyak manfaat untuk Anda. Simak juga artikel kami sebelumnya terkait cara check-in Garuda Indonesia dengan mudah disini.